大人がゲームをするメリットは？時間の無駄と言われる理由や対策
「ゲームは子どもがするもの」「大人がゲームをしても時間の無駄」といった意見を耳にしたことはないでしょうか。しかし、ゲームには単なる娯楽以上のメリットがあり、適切に楽しめばリフレッシュや思考力の向上につながります。本記事では、大人がゲームをすることで得られるメリットを紹介します。
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大人がゲームをするのは時間の無駄だと言われる理由
「大人がゲームをするのは時間の無駄」という意見もあるものです。以下に、その理由を解説します。
- 他のことができない
- 依存症のリスクが指摘される
- 「遊び」として見られることが多い
詳しく見ていきましょう。
他のことができない
ゲームに夢中になると、読書や運動、勉強など、他の活動の時間が減ることがあります。特に長時間プレイを続けると、趣味や仕事のスキルアップに使えるはずの時間が削られ、効率の悪い過ごし方になってしまうと考えられがちです。
依存症のリスクが指摘される
ゲームが楽しいと、つい長時間プレイしてしまいがちです。特に、時間を自由に使える環境では終わりがなく、気づけば深夜まで続けてしまうこともあります。その結果、睡眠不足や生活リズムの乱れが起こり、健康や仕事に悪影響を及ぼす可能性があります。
「遊び」として見られることが多い
ゲームは娯楽の1つであり、映画やスポーツと同様に楽しめるものですが、一部の人からは「時間を無駄にしている」と捉えられることがあります。特に、ゲームをしている時間が長いと「もっと生産的なことをした方がいいのでは？」と思われるかもしれません。
大人がゲームをするメリットとは？
大人がゲームをすることには、以下のメリットがあります。
- リフレッシュ効果がある
- 判断力や問題解決能力が鍛えられる
- コミュニケーションのツールとして活用できる
詳しく見ていきましょう。
リフレッシュ効果がある
仕事や日常生活でストレスを感じたとき、ゲームをすることで気分転換ができます。好きな世界観のゲームに没頭することで気持ちがリセットされ、手軽にリフレッシュできるのが魅力です。
判断力や問題解決能力が鍛えられる
ゲームでは、限られた時間やリソースの中で最適な選択をすることが求められる場面が多くあります。戦略を考えるシミュレーションゲームや、素早い判断が必要なアクションゲームをプレイすることで、思考力や決断力が鍛えられます。
コミュニケーションのツールとして活用できる
オンラインゲームを通じて、友人や家族とコミュニケーションを取る機会が増えます。共通のゲームをプレイすることで話題が生まれ、関係を深めやすくなるでしょう。また、遠く離れた友人でも、気軽に交流を続けられるのも大きなメリットです。
ゲーム時間を有意義にするための対策
ゲーム時間を有意義にするためには、以下の点を心掛けましょう。
- ゲームのプレイ時間をコントロールする
- 生活リズムを崩さない工夫をする
- 目的を持ったゲームプレイを心がける
- 家族や友人と一緒に楽しむ
詳しく解説します。
ゲームのプレイ時間をコントロールする
長時間のプレイは生活リズムを乱す原因になりかねません。1日に行う時間を決めたり、タイマーを活用したりして、プレイ時間を管理しましょう。ゲームを楽しむ時間を意識的にコントロールすることで、他の活動も充実します。
生活リズムを崩さない工夫をする
深夜までゲームを続けると睡眠不足になり、日中の集中力が低下することがあります。特に、寝る直前にゲームをすると、体を活動的にする働きを持つ「交感神経」が活発になるため注意が必要です。脳が興奮した状態が続くと、寝つきが悪くなったり睡眠の質が低下したりするリスクが上がるので、適切な時間帯に楽しむことが重要です。
目的を持ったゲームプレイを心がける
何となくゲームを始めると、気づけば長時間プレイしてしまうことがあります。プレイの目的を決め、「このクエストをクリアしたらやめる」など、具体的な目標を立てると、メリハリをつけやすくなります。
家族や友人と一緒に楽しむ
ゲームを家族や友人と一緒にプレイすると、コミュニケーションの場にもなります。協力プレイや対戦ゲームを通じて会話が生まれ、交流のきっかけになるでしょう。
大人がゲームをするメリットは多い
ゲームは時間の無駄と思われがちですが、適切に楽しめば多くのメリットがあります。リフレッシュや思考力の向上、コミュニケーションツールとしての活用など、日常生活にも良い影響を与えます。ただし、メリハリのない長時間のプレイには注意が必要です。時間をコントロールしながら、生活の一部としてゲームを楽しみましょう。
